Mit Knowhow durch den Hormon-Dschungel!

Schlaflos durch die Nacht

Wechseljahre erkennen

Wir sprechen über schlaflose Nächte, plötzliche Hitzeattacken, Scheidentrockenheit und alle anderen Symptome der Wechseljahre.  

Unsere ExpertInnen werden uns erklären, woran wir erkennen, ob wir schon im Wechsel sind, was alles auf uns zukommen kann und welche Fragen für den Termin bei der Gynäkologin wichtig sind.

Tabuthemen gibt es bei uns nicht.

Die Hormonachterbahn

Keine Frage des Alters

Wir gehen der Frage nach, was im Körper passiert, wenn wir in die Wechseljahre kommen. Dabei geht es im Schwerpunkt um die hormonelle Umstellung, aber auch darum, was das mit unserer Psyche macht.

Wir beleuchten genau, welche Systeme durcheinander geraten und an welcher Stelle wir Frauen in dieser Zeit besonders auf uns achten sollten. Auch über frühzeitige Wechseljahre und deren Ursachen sprechen wir.

Therapiemöglichkeiten

Was uns wirklich hilft

Wir sprechen über Therapien mit einem weiten Blick für den ganzheitlichen Ansatz. Unsere ExpertInnen kennen die schulmedizinischen Lösungen ebenso gut wie naturheilkundliche Verfahren.

Wir thematisieren den Umgang mit Hitzewallungen ebenso wie Methoden gegen Wut, Ohnmacht und Depression. Hier geht es weniger um die schnelle Lösung, als darum zu erkennen, was jeder einzelnen von uns wirklich gut tut.

Yin und Yang der Menopause

Ernährung & Bewegung

Wer bereits in den Wechseljahren ist, hat es buchstäblich am eigenen Leib erfahren: Wir essen genauso wie zuvor und – ZACK – die Waage spielt verrückt. Der Rettungsring wächst und alte Fastenmethoden bringen rein gar nichts. Unsere Ernährungsprofis erklären, woran das liegt und wie wir unser Essverhalten ändern können, um gesund durch den Wechsel zu kommen – auch ohne Verzicht auf den Lieblingsnachtisch!

Unsere FitnessexpertInnen zeigen, wie sich der Körper in den Wechseljahren verändert, warum wir aus heiterem Himmel Schmerzen empfinden können und sie zeigen uns Übungen auf, mit denen wir Fassung und Form behalten. Mit viel Spaß, versprochen!

Mut zum ICH

Selbstliebe & Sexualität

In diesem Themenbereich sprechen wir darüber, was es mit uns macht, keine Kinder mehr bekommen zu können. Wir thematisieren unsere Möglichkeiten, uns in dieser Lebensphase neu zu definieren. Wir reden offen über Lust und Liebe. Welchen Einfluss hat die Hormonumstellung auf den Sex? Wie können wir unseren Partner mit auf die Reise nehmen?

Wir sprechen mit ExpertInnen darüber, wie wir mehr Achtsamkeit für uns selbst in unser Leben einfließen lassen können und lernen moderne Methoden der Stressbewältigung kennen.

Auf zu neuen Horizonten

Der Wechsel als Chance

In diesem Kapitel erwartet uns geballte Frauenpower von Vorbildern, die den Wechsel genutzt haben, um sich neu zu erfinden. Sie zeigen uns, welches Potenzial zur Veränderung in uns schlummert und wie wir es für uns nutzen können.

Hier gibt es den Motivationsschub, um aus dem Hamsterrad auszubrechen und mutig einen neuen Weg einzuschlagen. Wir reden über Selbstmanagement, über Netzwerke und über neue Lebensziele - für Deinen smarten Start in ein Leben nach Deinen Wünschen.

Frauen-Empowerment

Claudia Münster

Sie lässt sich in keine Schublade stecken. Getragen von einer großen Vision für mutige und verletzliche Frauen steht sie für weibliches Empowerment voller Spaß und Leichtigkeit mit einem Schuss Frechheit - ob als Coach, Mentorin, Youtuberin, Feministin oder Gastgeberin ihres Podcasts.

JA zur weiblichen Lust

Violeta Labella

Sie ist Foundatrice von Yoni Egg Rocks - Europa's bekanntestem wahrhaftigen Yoni Ei Unternehmen und Begründerin der LebensLust-Bewegung für ein absolutes und würdevolles JA zur weiblichen Lust.

Stressfrei im Alltag

Uta Ossmann

Die Gründerin von "WorkingMum" zeigt Frauen, wie sie stressfrei und mit Energie ein eigenes Onlinebusiness aufbauen. Dabei arbeitet sie immer ganzheitlich - gesunder Schlaf, Entspannung, mit Fokus und Strategie zum rockenden Onlinebusiness und stressfreiem Alltag.

Den Körper verstehen

Prof. Dr. Ingrid Gerhard

Die erfahrene Frauenärztin ist zusätzlich auf Naturheilkunde und Umweltmedizin spezialisiert. Sie hält Vorträge als freie Dozentin und schreibt allgemeinverständliche Bücher wie das „Frauen-Gesundheitsbuch“ und hat das Netzwerk Frauengesundheit ins Leben gerufen. 

Kein fliegender Wechsel

Sabrina Fox

Seit knapp 30 Jahren erforscht sie Meditation und spirituelles & persönliches Wachstum. Seit dieser Zeit schreibt sie Bücher, hält Vorträge und regt mit einer Mischung aus Offenheit, Wärme und Humor dazu an, den eigenen Seelenweg zu leben. Es ist ihr ein Anliegen die eigene Weisheit, Intuition und Körperwahrnehmung als Kompass für ein erfülltes Leben zu erkennen.

Liebevoller Körperdialog

Silke Steigerwald

Die erfahrene Antistresstrainerin und Seminarleiterin zeigt ihren KlientInnen mit viel Empathie und alltagstauglichen Lösungsansätzen, wie sie in Stress- und Krisenzeiten die Kontrolle über ihr Leben zurückgewinnen. Am liebsten lädt Silke dazu zu ihren berühmten Klosterauszeiten ein.

Hormone in Balance

Dr. med. Anneliese Schwenkhagen

Die engagierte Frauenärztin betreibt mit einer Kollegin eine Schwerpunktpraxis für hormonelle Störungen der Frau. Als gefragte Rednerin und Vorstandsmitglied der Deutschen Menopause Gesellschaft spricht sie unermüdlich mit und für Frauen in den Wechseljahren.

Nowshine

Dorota Retterath

Die erfolgreiche Bloggerin schreibt in ihrer persönlichen Kolumne ehrlich und mit einer guten Prise Humor über das Leben als Frau über 40. Ob es um Falten, um die Wechseljahre, ihre Partnerschaft oder die täglichen Herausforderungen geht, die sympathische Influencerin schreibt sich alles unverblümt von der Seele und berührt ihre Leserinnen.

Körper & Seele in Balance

Sabine Schwarz & Bettina Witte

Unter dem Namen FrauSeele unterstützen sie Frauen ab der Lebensmitte mit viel Herzblut, die Zeit des Wechsels als wertvolle Chance zu erkennen und zu nutzen. Emotionale und körperliche Themen stehen genauso im Fokus wie die konkrete Planung und Umsetzung dieser nächsten spannenden Lebensphase.

Die spirituelle Apothekerin

Ann-Katrin Kossendey-Koch

Viele Frauen leiden ein bis zwei Jahre vor bis nach der Menopause verstärkt an Verdauungs-beschwerden. Als spirituelle Apothekerin kümmert sie sich ganzheitlich und mit viel Leidenschaft um die körperliche & seelische Gesundheit für Reizdarm-Patienten.

Für lustvolle Erotik

Ilona Tamas

Als Dozentin für weibliche Sexualkultur begleitet sie Frauen, die ihrem Leben mehr Sinnlichkeit schenken wollen. Eine lustvolle Erotik mit Schoß und Herz steht jeder Frau offen, in jedem Alter, davon ist Ilona überzeugt. Denn eine genussvolle Erotik schenkt Energie und Lebensfreude.

1, 2, 3, zuckerfrei

Nicola Herrmann

Als Autorin, Ernährungsberaterin und Hebamme unterstützt sie Frauen darin, durch Ernährung auf die eine Superpower zurückzugreifen, die wir alle in uns tragen. Zuckerfrei geht bei ihr spielerisch: Raus aus der Theorie, rein in die Umsetzung.

Leben mit Kick

Christina Baier

Als international erfahrene Coach steht sie an der Seite von kreativen High Performern. Zu Christinas Klienten zählen Musiker, Autoren, Schauspieler, kreative Unternehmer und Führungskräfte wie auch etablierte Coach-Kollegen und Trainer.

Ernährung ab 40

Dr. Heike Franz

Die erfahrene Ernährungswissenschaftlerin unterstützt Frauen in der Menopause, schlanker, fitter und gesünder zu werden. Heike hat einen Ansatz entwickelt, der MIT dem Körper der Frau arbeitet, nicht gegen ihn.

Der 2. Frühling in der TCM

Katharina Ziegelbauer

Die erfolgreiche Buchautorin hilft Menschen, die für sie optimale Ernährung nach der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) zu finden und damit zu mehr Gesundheit und Wohlbefinden und Lebensfreude zu kommen.

Auf leisen Sohlen

Béatrice Drach

In ihren Bootcamps gehören Spaß und Freude an der Bewegung zum festen Programm. Die selbsternannte Schweinehund-Dompteuse steht auf Spiraldynamik und plädiert für mehr Fokus auf die Füße.

#fuckeinfachmachen

Kerstin Wemheuer

Im Mittelpunkt ihrer Arbeit steht immer, die Ziele, Werte und Bedürfnisse ihrer Kunden in Einklang zu bringen. Mit der herrlichen Einstellung #fuckeinfachmachen  verschwindet der oft belastende Druck wie von selbst, weiß die versierte Businesscoach aus eigener Erfahrung.

Hormone lieben lernen

Alex Broll

Als Heilpraktikerin und Hormonexpertin hilft sie Frauen, die sich chronisch müde und erschöpft fühlen und mit Wechseljahresproblemen kämpfen, sich endlich wieder fit, gesund und ausgeglichen zu fühlen. Hormonchaos muss nämlich gar nicht sein.

Herzbusiness erfolgreich

Susanne Pillokat & Nicole Frenken

Sie sind Onlinebusiness-Mentorinnen & Erfolgsexpertinnen für selbständige Frauen. Ihre Mission ist es, Frauen dabei zu unterstützen, mit ihrem Herzensthema erfolgreich ein Business aufzubauen. Bekannt wurden sie mit ihren "Mein bestes Jahr" Business-Workbooks.

Mit Humor wird´s leichter

Sabine Bode

In ihrem Bestseller "Älterwerden ist voll sexy - man stöhnt mehr" hat die Komikerin sich selbst und ihre gesamte Umgebung aufs Korn genommen und damit offensichtlich den Humor von tausenden Frauen in der Lebensmitte getroffen. 

Lebenskrise als Chance

Alexandra Cordes-Guth

Als erfahrene Therapeutin und Coach hilft sie Frauen dabei, Ängste und Selbstzweifel aufzulösen, Lebenskrisen als Chance zu erkennen und selbstbewusst den eigenen Weg zu gehen. Ihre Methode öffnet die Tür zu einer wunderbaren Freundschaft mit sich selbst.

Kinderwunsch adé

Ursula Brühwiler

Sie begleitet Frauen mit unerfülltem Kinderwunsch. Mit viel Feingefühl und großem Herzen unterstützt sie, wenn dem Kinderwunsch LebeWOHL gesagt werden müssen. Gemeinsam werden neue Wege und Perspektiven in ein kinderloses Leben erarbeitet.

Bewegung mit Spaß

Tine Möller

Als Beckenbodentrainerin und Ernährungscoach, aber auch aus eigener Erfahrung, weiß sie, wie sich der Körper im Wechsel verändert. Es ist ihr ein wichtiges Anliegen, Frauen bereits zu Beginn dieser Lebensphase mit gezielter Bewegung zu unterstützen.

"Männerwechseljahre"

Prof. Dr. Frank Sommer

Er ist der weltweit erste Professor für Männergesundheit und bekannt aus Gesundheitssendungen im Fernsehen. Sein Spezialgebiet sind Erektionsstörungen, hormonelle Dysbalancen und der Mann als Ganzes.